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野外露营[上海]

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admin 发表于 2017-11-10 16:50:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
admin
2017-11-10 16:50:49 768 0 看全部
活动类型:
露营
开始时间:
2017-11-13 16:49 至 2017-11-22 16:49 商定
活动地点:
东方明珠
性别:
不限
每人花销:
300 元
已报名人数:
0
剩余名额:
50 人
报名截止:
2017-11-17 16:49
从上次完成宠物币吃不完起床吧  IWC喜欢我去苍南县OK我能吃bxjbxaj 比武吃不完in我i你问IC好玩i首先如果你在家里骑动感单车,建议你把阻力稍微调大一点,如果高端一点的还有速度显示之类的更好,有助于你保持速度,有心率表监测当然更好,随时保持燃脂心率是很重要的,如果是初学者,建议时速15-20km/h,时间你自己控制,重要的保持和递增。如果你是有基础的,25km/h是底线,时间一小时以上为好,当然,在家里补充水分看个电影什么的打发无聊时间有助于你分散注意力,理论上你可以坚持更长时间。
如果是山地车或者公路车,那么恭喜你,你可以在户外做以上我说的一切,记得带上码表心率带,如果你是集中锻炼,那么你得忍耐一些无聊和寂寞,毕竟不像在家里那么方便,如果是偶尔为之,尽量选风景好点的地方,再邀约个三五个好友一起游山玩水,还是不错的。
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我刚看到上面的答案对骑车的效果充满不屑,说效果不好,首先我自己以前骑车上下班,通勤总距离50公里,时间总共两小时,还有上下坡,100天20公斤,中间只是偶尔跑步,所以关键不是你使


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